Bouger avec Oly be

Lundi 19h15 : Yoga Vinyasa avec Sophie

Le Yoga Vinyasa est une pratique tonique, intense et plus moderne que d’autres yoga.
Vinyasa signifie « connexion » : il s’agit ici de la connexion direct entre les mouvements effectués (les enchainement de postures, dit asanas en sanskrit, langue originelle du Yoga) et la respiration (dit pranayama en sanskrit) .
La notion de fluidité et de dynamisme sont ici maitres.

Ayant toujours eu une fibre artistique de par sa famille, Sophie a vite senti que son travail en entreprise assise devant un bureau toute la journée ne la comblerai pas. Frustration et ennui l’ont amené à la découverte progressive du Yoga mais aussi et surtout de son propre corps. Formée à différents Yoga, c’est avec douceur et bienveillance qu’elle a la joie de partager ses connaissances pointues, notamment grâce à des adaptations propres à chacun.e. Il parait même qu’on l’appelle “oeil de lynx” !
Sophie saura être à l’écoute et alimentera votre volonté comme il se doit.
Son professionnalisme et sa lumière vous aideront à progresser rapidement et en toute sécurité .
A vos tapis avec Sophie !

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Mardi 18h10 : Yoga Vinyasa avec Amandine

Le Yoga Vinyasa est une pratique tonique, intense et plus moderne que d’autres yoga.
Vinyasa signifie « connexion » : il s’agit ici de la connexion direct entre les mouvements effectués (les enchainement de postures, dit asanas en sanskrit, langue originelle du Yoga) et la respiration (dit pranayama en sanskrit) .
La notion de fluidité et de dynamisme sont ici maitres.

Amandine est ce qu’on appelle aujourd’hui, une slasheuse : tantôt commerciale en assurances tantôt professeure de yoga, c’est ainsi qu’elle trouve son équilibre au quotidien.
Evoluant dans le milieu du Yoga depuis 4 ans, elle y a découvert une discipline physique, salvatrice et qui a éveillé sa curiosité. En perpétuel apprentissage, Amandine aime transmettre, partager et offrir un espace où chacun.e peut se recentrer et s’apaiser.
Hyperactive et hypersensible, elle saura vous guider avec douceur et bienveillance.
A travers ses enchainements, elle souhaite vous aider à relâcher vos tensions, à mieux gérer vos émotions et ainsi vous faire voyager le temps d’une heure !
A vos tapis avec Amandine !

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Mercredi 12h30 : Yoga Vinyasa avec May

Le Yoga Vinyasa est une pratique tonique, intense et plus moderne que d’autres yoga.
Vinyasa signifie « connexion » : il s’agit ici de la connexion direct entre les mouvements effectués (les enchainement de postures, dit asanas en sanskrit, langue originelle du Yoga) et la respiration (dit pranayama en sanskrit) .
La notion de fluidité et de dynamisme sont ici maitres.

Multi-formée, yoga, sonothérapie, reiki, et de surcroit danseuse, May est animée par la psychologie et les énergie. De ses différentes cordes à son arc, May propose des cours très complets.
Respiration, méditation, postures et spiritualité au service du mouvement et du lien corps-esprit.

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Mercredi 18h : Barre au sol avec Maxime

La barre au sol est LA discipline des danseur.se.s classiques avant tout.
Ainsi, bien qu’elle évolue, vous y travaillerez le corps dans sa globalité, jambes, cuisses, mollets, ventre, dos, bras, et fessiers.

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Jeudi 12h30 : Pilates avec Maeï

Créé par Joseph Pilates, le Pilates est une pratique à la fois douce et intense, qui a pour objectif de développer la musculature profonde, d’optimiser la posture et rendre le corps plus souple.

Son fondateur, passionné de sport et d’anatomie basa son travail sur six fondements :
– La respiration
– La concentration
– Le centrage
– Le contrôle
– La fluidité
– La précision

Ainsi le Pilates est accessible à toutes et tous, car les exercices, s’ils sont exigeants, sont effectués en conscience et en contrôle.

Maïe a 18 ans quand elle quitte l’Ile de la Réunion pour Paris, dans le but de voler de ses propres ailes. Depuis elle fût diplômée en Sciences de l’éducation, puis en management mais trouvera sa voie dans le sport, sa passion. Elle passe son diplôme de BPJEPS en activité gymnique de la forme et de la force à l’école de Coach Athlete Performance à Paris avec double mention.
Pilates, cycling, renforcement musculaire, stretching, et circuit Training sont les disciplines qu’elle enseigne en cours collectifs.
Convaincue que le sport apporte un équilibre entre le corps et l’esprit, Maïe accompagne ses pratiquants vers une meilleure santé dans le respect du corps de chacun.

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Vendredi 12h30 : Yoga & souplesse avec Leila

Yoga et souplesse est un cours qui cible les étirements et les assouplissements du corps.
En entretien, en complément pour trouver plus d’aisance dans d’autres branches du Yoga ou en support d’un autre sport, ce cours vous apportera quoi qu’il en soit de nouvelles perspectives dans le mouvement.

Leila découvre le yoga à l’âge de 16 ans et n’accroche pas du tout. C’est plus tard que la magie opéra. Curieuse, elle teste un grand nombre de styles de Yoga, Ashtanga, Hatha Yoga, Yin Yoga, mais c’est le Yoga Vinyasa qui l’a fera chavirer.
Journaliste également, cette discipline lui permet d’assouvir sa soif de créativité, ce qui aura un bel impact dans tous les domaines de sa vie. Leïla décide alors de se former en Vinyasa, en Yin et plus récemment en pré et post-natal.
Dans ses cours, elle aime partager ses coups de cœur musicaux, rap US, électro ou autres selon le rythme et la proposition des enchainements.
Leïla vous emmènera dans des chemins organiques, afin de vous abandonner sur le tapis et mettre tout le reste de côté, au moins le temps d’un cours!
A vos tapis avec Leila !

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Dimanche 19h : Yin Yoga avec Giulia

Giulia a commencé par la GRS professionnellement alors qu’elle n’avais que 6 ans, deux fois championne, elle a ensuite pratiqué la Danse jusqu’à devoir ralentir suite à un accident. Son cheminement dans le mouvement la conduira vers le Yoga et elle se formera à Barcelone auprès de Yoga One Tuset et de Sadhana Yoga School. Aujourd’hui elle enseigne à Paris et en Espagne tantôt des cours de yoga très dynamique tantôt des cours de Yin Yoga, mêlant philosophie et postures .
A vos tapis avec Giulia !

Le yin yoga est un yoga physiquement doux et lent. Une séance de Yin s’effectue principalement au sol et comporte moins de dix postures statiques, le tout avec une approche méditative. Chaque posture est maintenue plusieurs minutes. Le but étant de laisser aller le corps, grâce notamment à des accessoires (bolsters, briques, sangles, couvertures…), et de trouver cette notion de lâcher prise. Le corps peut émettre des résistances et subir la position, puis grâce à la respiration et la détente que cela implique, le corps accepte, s’ouvre et se libère.
Les bénéfices sont l’amélioration de l’écoute et de la connaissance de soi, l’assouplissement général du corps (musculaire et articulaire) et de l’esprit, une augmentation de la capacité respiratoire, une plus grande conscience et une capacité à être plus patient.e.
Le Yin Yoga est donc idéal si vous cherchez du calme et de la détente profonde, à l’opposé de la performance et de l’endurance : immobile vous laissez aller vos pensées, vos émotions dans des positions confortables.

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Tarifs :

Cours à l’unité : 16 euros
5 cours : 75 euros (soit 15 euros/cours)
10 cours : 140 e (soit 14 euros/cours)
20 cours : 250 euros (soit 12,5 euros/cours)
50 cours : 500 euros (soit 10 euros/cours)

Alors… À vos tapis !

Studio Méthode Taranto & Co

187 rue du temple, Paris 3.

Lundi 19h15 : Yoga Vinyasa avec Sophie

Mardi 18h10 : Yoga Vinyasa avec Amandine

Mercredi 12h30 : Yoga Vinyasa avec May

Mercredi 18h : Barre au sol avec Maxime

Jeudi 12h30 : Pilates avec Maeï

Vendredi 12h30 : Yoga & souplesse avec Leila

Dimanche 19h : Yin Yoga avec Giulia

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