S’ELEVER GRACE A LA DANSE

Vous ne pouvez pas assister aux cours collectifs?
Vous n’osez pas sauter le pas d’un cours collectif ?
Vous souhaitez vous perfectionner ?
Vous êtes dans une période atypique de votre vie (enceinte, jeune maman, autres) et souhaitez être accompagnée ?
Je vous propose des cours particuliers adaptés à vos besoins, vos envies et vos objectifs du moment.

 

BARRE AU SOL new origin (à domicile)

Coaching personnalisé :

Un cours particulier sur mesure selon vos besoins, vos envies et vos objectifs. Je m’adapte à vous et seulement vous !
– Faire focus sur une partie du corps :
Bras / Jambes / Fessiers / Abdos / Dos
– Mieux comprendre certains fondamentaux :
La respiration, le placement du bassin, les abdominaux, une façon de faire…
– Faire focus sur un thème :
Détente/ Se renforcer / Mobilité / Lâcher prise / les gainages / S’assouplir / Se dépasser … 

Tout est possible, je m’adapte.


COURS PRE ET POST-NATAL
 

Formée à l’institut de Gasquet, expert en périnalité et en physiologie de la maternité, je saurai m’adapter et répondre à votre demande en cette période si unique et atypique.

      COURS PRE-NATAL :
Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à pratiquer une activité physique? Je vous accompagne avec un cours particulier, selon vos maux et vos besoins propres à cette tranche de vie. La grossesse est un bouleversement indéniable qui nécéssite attention et adaptation, je suis là pour vous guider au mieux : respiration, détente, protection du périnée, faire de la place au bébé, drainer pour une meilleure circulation, soulager le bas du dos, les douleurs pubiennes, les troubles digestifs et les insomnies, continuer à renforcer certaines parties du corps pour plus d’aisance et de confort au quotidien.
Je vous invite à lire Bien-être et maternité du Dr Bernadette de Gasquet.

   COURS POST-NATAL :
Vous venez d’accoucher et souhaitez reprendre une activité physique de sorte à vous réappropriez votre corps avec confiance? je vous écoute et vous guide selon mes connaissances, vos ressentis et vos besoins de jeunes mamans. Un cours particulier pour se reconstruire en douceur, restaurer le bassin,fermer les côtes, fermer le diastasis, drainer, retrouver une tonicité du périnée et de la sangle abdominale progressivement, évacuer les tensions du haut du dos et de la nuque, pour mieux gérer son quotidien.
Il est important (sauf cas particulier) de commencer les séances post-natal rapidement.
Je vous invite à lire Mon corps après bébé, tout ou presque se joue avant 6 semaines du Dr Bernadette de Gasquet.

 

DuréeTarifsForfaits
1hIndividuel : 100€Carte de 10 : -10%
(soit 90€ par cours)
Duo : 85€ / personneCarte de 5 : -10%
(soit 76.8€ / personne par cours)
Supplément de 50€ par personne additionnelleCarte de 5 : -10%
Individuel Pré ou Post-natal : 120€Carte de 10 : 100€ par cours
Duo Pré ou Post-natal : 100€ / personne Carte de 10 : 80€ / personne / cours

CT DANCE CONCEPT (en salle)

Vous avez toujours voulu danser mais n’avez pas encore oser?
Vous souhaitez vous faire plaisir en apprenant une chorégraphie?
Vous avez un objectif précis ?

Je vous propose un cours particulier sur mesure en fonction de vos envies (musique, lâcher prise, évacuer, se défouler, prendre plaisir) et/ou vos objectifs ! 

TOUT EST POSSIBLE

DuréeTarifsForfaits
1hIndividuel : 150€Carte de 10 : -10%
(soit 135€ par cours)
Duo : 100€ / personneCarte de 5 : -10%
(soit 90€ / personne par cours)
Supplément de 50€ par personne additionnelle