Le rythme effréné du quotidien nous pousse souvent à mettre de côté ce qui nous fait du bien.
Entre le travail, la famille, les obligations sociales et les imprévus, trouver du temps pour une pratique comme la barre au sol Méthode Taranto peut sembler une mission impossible.
Pourtant, avec un peu d'organisation et quelques ajustements, il est possible d'intégrer cette discipline
à son précieux emploi du temps, pour ainsi prendre soin de son véhicule de vie : son corps.
Voici comment.
1. Comprendre les nombreux bienfaits de la barre au sol Méthode Taranto
Contrairement à d'autres activités physiques plus intenses, la barre au sol Méthode Taranto sollicite tous les muscles sans brutalité. Elle renforce, assouplit et aligne le corps, tout en offrant un moment de reconnexion à soi. Tout commence allongé.
Pas besoin d’être en grande forme pour pratiquer :
le sol accueille, soutient, apaise.
Il permet au corps de se relâcher en profondeur, d’abandonner les tensions inutiles pour mieux travailler ce qui est juste.
Lorsque l'on prend conscience des bienfaits qu'elle procure :
Mieux-être général, réduction des tensions musculaires, meilleure respiration, sensation de légèreté et d'assurance, tonification du corps, esprit apaisé...
Il devient plus facile de lui donner une vraie place dans vos routines hebdomadaires pour votre mieux-être court et long terme.
Identifier les moments propices à votre pratique
Trouver du temps pour la barre au sol Méthode Taranto ne signifie pas chambouler son planning, mais plutôt repérer les instants favorables. Voici quelques idées :
Le matin, au réveil : une séance courte pour détendre le corps et éveiller les muscles en douceur.
Pendant la pause déjeuner : si vous avez un moment au calme, 15 minutes de barre au sol peuvent recharger vos batteries.
Le soir, pour relâcher les tensions : après une journée bien remplie, une séance permet de se recentrer et de décompresser.
Le week-end : idéal pour des sessions plus longues et plus profondes.
3. Privilégier la qualité à la quantité
Il n'est pas nécessaire de faire de longues séances pour ressentir les bienfaits de la barre au sol
Méthode Taranto. Une pratique de 10 à 20 minutes régulière est souvent plus efficace qu'une session d'une heure une fois par mois. La clé réside dans la constance et l'attention portée aux mouvements.
Une pratique bien exécutée, même courte, est plus bénéfique qu'un enchaînement rapide sans conscience corporelle.
4- Les différentes options : en salle ou en ligne
L'avantage de la barre au sol Méthode Taranto est qu'elle s'adapte à tous les rythmes de vie.
Vous pouvez choisir entre :
Les cours en salle : Idéal pour ceux qui recherchent un cadre structurant et la présence d'un professeur pour corriger les postures. Et ce via les cours hebdomadaires, les stages et/ou les cours particuliers.
La Barre au Sol TV : Une solution en ligne qui permet de pratiquer chez soi, à son rythme, avec des vidéos guidées et adaptées à tous les niveaux.
Le Podcast - Capsule Ma routine Barre au sol : Des cours de 15 minutes thématiques, adaptés à votre humeur du moment, pour rester en mouvement. Parce-que bouger un peu c'est toujours beaucoup mieux que rien du tout.
Cette flexibilité permet à chacun de trouver la formule qui lui convient le mieux.
5- Organiser son espace pour faciliter la pratique
Un espace dédié à la barre au sol, même minimaliste, favorise la régularité et l’envie de pratiquer.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une pièce entière, mais simplement un endroit où l’on se sent bien
et où l’installation est facile. Cela peut être un coin du salon ou de la chambre, avec un tapis toujours prêt, une lumière douce, une bougie et quelques accessoires à portée de main.
Plus cet espace est accessible et agréable, moins il y a d’obstacles à la pratique.
En réduisant les petits freins logistiques, chercher un tapis, déplacer des meubles, trouver le bon moment, on augmente naturellement ses chances de s’y mettre régulièrement
et d’ancrer cette routine dans son quotidien.
Conclusion :
Trouver le temps pour la barre au sol Méthode Taranto dans un quotidien chargé repose sur des ajustements simples : identifier les moments disponibles, réduire les distractions et rester indulgent avec soi-même. Que ce soit en présentiel, grâce à Barre au Sol TV ou au podcast, chacun peut trouver la formule qui correspond à son rythme. En donnant une place à cette discipline, on s'offre un moment régénérant qui améliore non seulement la condition physique, mais aussi le bien-être global.
Et si le secret était simplement de commencer, là, maintenant, par un premier mouvement ?
Céline Taranto, artiste et entrepreneuse, a créé la Méthode Taranto après une carrière en danse enrichie par une exploration approfondie du corps et des pratiques somatiques. À travers son studio, le Studio Méthode Taranto & Co, elle offre des cours de Barre au sol uniques, fruit de son apprentissage continu. Céline combine sa passion pour la culture et le mouvement avec des initiatives telles que son podcast et les Escapades Bien-Être.
Site internet : methode-taranto.com Instagram @celinetaranto_
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