LA NAISSANCE DE LA DISCIPLINE :
Après avoir travaillé longtemps dans le domaine de la Danse,Aria Crescendo a découvert le Yoga, qui l’a tout de suite aidé à se canaliser, car elle avait toujours tendance à être de nature très hyperactive. Elle a essayé plein de types de yoga différents, et aucun ne lui correspondait vraiment. C’est ce pourquoi elle crée ce qui deviendra : le Warrior Yoga. En collaboration avec Gus Forristal, son compagnon, ils proposent une version dynamique et destructurée du Yoga classique, qui aide à dépasser ses limites, et donne confiance en soi, comme “de la méditation en mouvement”.
QU’EST-CE QUE LE WARRIOR YOGA :
C’est donc une version cardio du yoga, qui aide à se challenger, à se débarasser du stress, en allant de posture en posture, en vous sortant de votre zone de confort.
Vous vous sentirez plus fort.e.s, vous aurez plus conscience de votre corps, vous vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre corps et plein d’autres bienfaits que vous découvrirait sur vous au fur et à mesure selon ce que votre corps et votre mental abesoin. Pendant le cours on apprend aussi à travailler sa respiration, ce qui aide à nous recentrer, en nous apprenant à écouter plus facilement ce qui se passe à l’intérieur de nous, mais aussi à vivre mieux les postures et à progresser très rapidement.
C’est un peu comme un voyage de soi!
Les cours sont adaptés chaque semaine selon les envies de la professeure et les besoins des participants. Donc pas besoin d’être souple ou d’être super fort.e, l’important c’est d’écouter sont corps, faire ce qu’on arrive à faire et vouloir le faire les progrès viendront de séance en séance Volonté et détermination seront les maitres mots !
Chaque semaine, de nouveaux enchainements seront proposés, tout en gardant une même structure : échauffement, suivi par des postures qui aident à travailler les étirements, des temps plus cardio, quelques postures un peu plus challengeante qui aideront à dépasser vos limites sans jamais être forcé.es (parfois des pustures d’équilibre ou des postures inversées) mais en écoutant vos besoins, et une relaxation finale, presque méditative, qui vous aidera à vous détendre mentalement et physiquement.
Les bienfaits :
- Donne confiance en soi
- Renforce les muscles en les affinants
- Tonifie
- Aide à prendre conscience de son corps et son mental, en étant à l’écoute de soi
- Permet d’apprendre à apprécier les progrès, même si tout petits, de séance en séance
- Apprend à s’accepter pour ce qu’on est
- On prend soin de nous
- Améliore la souplesse
- Fait Transpirer
- Travaille l’équilibre
- Apprend à vivre le moment présent et à prendre du recul sur les choses de la vie
- Canalise
- Ancre
POUR QUI ?
Pour toutes les personnes qui souhaitent avoir une séance complète : transpirer, renforcer ses muscles, se challenger, travailler sa souplesse, et se détendre!
Convient très bien aux personnes qui travaillent toute la journée derrière un ordinateur, ce qui permettra de bien commencer la semaine, d’évacuer le stress, de faire votre séance de sport tout en vous relaxant!
Pour les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles au quotidien et qui n’ont pas toujours de le temps, mais aussi pour celles qui souhaitent se challenger et aller toujours plus loin!
Parfois, même si vous vous sentez fatigué.es, essayez ce cours, vous aurez un regain d’énergies!
- Quand ?
Tous les mardis soirs à 20:30 pour vous dépensez après votre journée de travail peut être et commencer bien la semaine!
- Où ?
Studio Méthode Taranto & CO – 187 rue du temple Paris 3
