La barre au sol Méthode Taranto est une technique qui se pratique uniquement au sol.
Des exercices au sol qui allient précision et fluidité, placement et sensation, détente et regain.
La barre au sol Méthode Taranto est une discipline qui pousse encore plus loin le simple engagement physique, en y intégrant une approche douce, consciente, profonde et adaptée à tous.
Grâce à la plateforme Barre au sol TV et le podcast Méthode Taranto « Ma Routine Barre au sol », il est possible de pratiquer depuis chez soi, à son rythme, tout en profitant des bienfaits de cette méthode unique. Voici 10 raisons de vous y mettre sans tarder.
1. Un corps plus souple grâce à la barre au sol Méthode Taranto
La barre au sol Méthode Taranto est l’alliée idéale pour gagner en souplesse sans forcer, sans se faire mal, le tout dans le respect de son propre corps et de ses limites.
Parce-que le souplesse n'est pas synonyme de grand écart, les exercices de la barre au sol Méthode Taranto sollicitent chaque zone du corps de sorte à les délier tour à tour pour infine s'assouplir ou en tout cas permettre à son corps de retrouver son élasticité.
Le quotidien, la vie, peut avoir tendance à fermer, renfermer les corps, à verrouiller certains endroits.
La barre au sol Méthode Taranto invite à ouvrir les espaces du corps pour retrouver son plein potentiel ou en tout cas une aisance et un plaisir à se mouvoir.
Le tout libère les tensions et offre un ancrage puissant et plus d'amplitude de mouvement.
2. Un renforcement musculaire subtil mais foutrement efficace
Contrairement à d'autres disciplines qui misent sur l'intensité, la musique à fond, le noir et la transpiration, la barre au sol Méthode Taranto sollicite en profondeur les muscles profonds dit posturaux, les muscles les plus proches des os, ceux qui tiennent et soutiennent notre squelette, ceux qui nous retiennent lorsque que l'on perd l'équilibre, ceux qui font office de bases solides, de racines fondatrices à notre quotidien, à notre vie de tous les jours, à notre présent ici et maintenant. L'exigence du placement et la dynamique relaxante permettent une tonification d'un grand nombre de muscle qui forge le corps dans son entièreté.
Jambes, fessier, dos, abdominaux, bras, planché pelvien, tout y est.
3. Une approche bienveillante et adaptée à tous
Que vous soyez novice ou pratiquant aguerri, que vous cherchiez une routine unique, un complément à une activité plutôt cardio (cycling, course à pieds, etc) ou un entrainement régulier du danseur,
la barre au sol Méthode Taranto propose une pratique accessible et adaptable.
Que ce soit dans la gestion de l'intensité qu'on choisit, dans les adatations possibles ou la prise d'accessoires pour soulager ou au contraire intensifier.
Les séances sont conçues pour s'adapter à chaque morphologie et niveau d'expérience.
Le sol comme refuge et surtout comme alliée pour s'entretenir, évoluer, se préserver et qui sait, rayonner !
4. Un moment de détente et de recentrage
Dans le tumulte du quotidien, la barre au sol Méthode Taranto devient un véritable refuge, un temps de pause, un rendez-vous avec soi, au calme.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer, à ressentir et prendre soin de soi.
Se laisser guider à la voix, s'apaiser en fermant les yeux, prendre plaisir à s'allonger et s'attarder sur ses sensations corporelles, faire le vide, et sentir son corps bien plus capable qu'on peut le soupçonner, ou au contraire l'accepter avec ses limites et apprendre à apprécier cela.
Détente, mieux-être et petites victoires.
5. Une palette large d'exercices, on ne se lasse jamais
La richesse des mouvements proposés dans la barre au sol Méthode Taranto garantit une pratique variée et stimulante. Entre exercices dynamiques, étirements profonds, renforcement ciblé et mobilité, chaque séance est différente et permet d’explorer de nouvelles sensations corporelles.
Que vous ayez envie de fluidité, de tonicité ou d’un moment de relâchement, il y a toujours une variation qui répond à vos besoins du jour.
6. Une pratique modulable selon son emploi du temps
Avec la Barre au sol TV et le podcast « Ma Routine Barre au sol », vous pouvez intégrer cette discipline à votre rythme, à tout moment de la journée, sans contrainte d'horaire ou de déplacement.
Chez vous, ou en déplacement vous êtes libre de créer votre petit espace dédié, de le faire votre, une petite bougie, une couverture, peut-être un tapis, et une voix pour vous guider et vous accompagner.
La barre au sol TV propose quelque soit la routine des cours d'une heure et le podcast "Ma routine barre au sol " des sessions à thèmes de 15 minutes.
Ainsi selon votre planning ou votre étape de vie, vous pouvez créer une routine long terme.
7. Une alternative douce mais puissante à d'autres disciplines sportives
Si vous recherchez une activité qui sculpte et redonne de l'élasticité à votre corps sans chocs ni traumatismes, la barre au sol Méthode Taranto est un choix idéal.
Elle renforce, assouplit et tonifie en profondeur, sans jamais brusquer les articulations.
Au sol, les articulations sont libérés d'un grand nombre de tensions, de par le poids, la gravité et le nombre d'appuis, ce qui offre inévitablement une forme de détente.
Ainsi le travail se fait tout en finesse et en subtilité. Le corps peut à la fois récupérer, se rééduquer, atténuer des tensions mais aussi s'entretenir intelligemment et puissamment.
8. Une connexion renforcée avec son corps
Chaque mouvement invite à une exploration fine de ses sensations. En pratiquant régulièrement, on développe une meilleure conscience corporelle, essentielle pour prévenir tensions et douleurs, et infine ne plus accumuler. En d'autres termes apprendre à écouter son corps pour ne plus le faire subir, ne plus le faire encaisser mais le voir comme un allié porteur de message
quand on va trop loin, trop vite, trop rapidement.
A la maison, ou dans l'espace choisit, le simple fait d'être allongé sur le dos, les yeux fermés, guidé à la voix, nous emmène dans une connexion à notre corps, à nos sensations afin de mieux le percevoir.
Apprendre à connaitre son corps, à l'écouter, à ajuster, à l'éveiller, afin peut-être de toujours être libre de nos envies( en vie...), libre dans nos vies.
Un corps en mauvaise santé freine et endommage une vie et entraine des dommages collatéraux, un corps sain maintien un quotidien plus serein, plus enclin à de meilleurs lendemains.
9. Une immersion dans un univers sensoriel unique
Avec la voix enveloppante du podcast et les cours guidés de Barre au sol TV, la pratique devient une expérience sensorielle à part entière, où chaque mouvement trouve son rythme et sa respiration.
Le cerveau et le corps se connecte, se répondant l'un à l'autre, tantôt aisément tantôt avec plus de temps.
Le corps se laisse guider, apprendre à faire confiance, accepter de ne pas tout comprendre mais trouver satisfaction à bouger quoi qu'il en soit, tantôt lâcher prise tantôt maitriser
pour finir par trouver un équilibre précieux et furieusement appréciable.
10. Un véritable rituel à domicile pour un bien-être long terme
Instaurer une routine de barre au sol chez soi, c’est s’offrir un espace-temps précieux, loin des sollicitations extérieures, pour retrouver à la fois sérénité et vitalité.
15 minutes par semaine, 1h par semaine, plus ou moins mais arriver à saisir un temps pour soi comme un lavage de dent quotidien auquel on ne réfléchit pas.
Faire du mouvement une évidence, une nécessité absolue pour un mieux-être certain,
et pour soi, et pour les autres.
Bouger c'est se préserver, bouger c'est prendre soin de soi, bouger c'est faire circuler, prêt à accueillir.
Conclusion
Que vous choisissiez d'explorer la plateforme Barre au sol TV ou d'intégrer le podcast à vos rituels quotidiens, la barre au sol Méthode Taranto vous invite à découvrir une façon plus douce, mais non moins puissante, de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Alors, prêt à dérouler votre tapis ?
Céline Taranto, artiste et entrepreneuse, a créé la Méthode Taranto après une carrière en danse enrichie par une exploration approfondie du corps et des pratiques somatiques. À travers son studio, le Studio Méthode Taranto & Co, elle offre des cours de Barre au sol uniques, fruit de son apprentissage continu. Céline combine sa passion pour la culture et le mouvement avec des initiatives telles que son podcast et les Escapades Bien-Être.
Site internet : methode-taranto.com Instagram @celinetaranto_
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