Vous souhaitez un accompagnement sur-mesure ?
Que vous soyez sportif de haut niveau, en poste à responsabilités ou entrepreneur.
Vous avez peur de reprendre après une longue pause sans activité physique ou vous n’avez jamais pratiqué et souhaitez avancer en douceur, en confiance ?
Vous traversez une période particulière de votre vie — post blessure, pré/post natal et souhaitez un suivi attentif ?
Je propose des cours particuliers entièrement adaptés à vos besoins et à votre rythme, pour préserver votre corps, améliorer votre confort et installer un bien-être durable.
Durée
1h
1h
1h
1h
1h
Tarifs
Individuel : 100€
Duo : 85€ / personne
Supplément de 50€ par personne additionnelle
Individuel Pré ou Post-natal : 120€
Duo Pré ou Post-natal : 100€ / personne
Forfaits
Carte de 10 : -10% (soit 90€ / cours)
Carte de 5 : -10% (soit 76,8€ / personne par cours
Carte de 5 : -10%
Carte de 10 : 100€ / cours
Carte de 10 : 80€ / personne par cours
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Faire focus sur une partie du corps :
Bras / Jambes / Fessiers / Abdos / Dos -
Mieux comprendre certains fondamentaux :
La respiration, le placement du bassin, les abdominaux, une façon de faire -
Faire focus sur un thème :
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Détente
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Se renforcer
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Mobilité
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Lâcher prise
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Les gainages
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S’assouplir
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Se dépasser …
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Tout est possible.
Barre au sol
Coaching personnalisé :
Un cours particulier sur mesure selon vos besoins, vos envies et vos objectifs.
Cours Pré et Post-Natal
Formée à l’institut de Gasquet, expert en périnalité et en physiologie de la maternité, je saurai m’adapter et répondre à votre demande en cette période si unique et atypique.
Cours Pré-Natal :
Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à pratiquer une activité physique? Je vous accompagne avec un cours particulier, selon vos maux et vos besoins propres à cette tranche de vie. La grossesse est un bouleversement indéniable qui nécéssite attention et adaptation, je suis là pour vous guider au mieux : respiration, détente, protection du périnée, faire de la place au bébé, drainer pour une meilleure circulation, soulager le bas du dos, les douleurs pubiennes, les troubles digestifs et les insomnies, continuer à renforcer certaines parties du corps pour plus d’aisance et de confort au quotidien.
Je vous invite à lire Bien-être et maternité du Dr Bernadette de Gasquet.
Cours Post-natal :
Vous venez d’accoucher et souhaitez reprendre une activité physique de sorte à vous réappropriez votre corps avec confiance? je vous écoute et vous guide selon mes connaissances, vos ressentis et vos besoins de jeunes mamans. Un cours particulier pour se reconstruire en douceur, restaurer le bassin,fermer les côtes, fermer le diastasis, drainer, retrouver une tonicité du périnée et de la sangle abdominale progressivement, évacuer les tensions du haut du dos et de la nuque, pour mieux gérer son quotidien.
Il est important (sauf cas particulier) de commencer les séances post-natal rapidement.
Je vous invite à lire Mon corps après bébé, tout ou presque se joue avant 6 semaines du Dr Bernadette de Gasquet.
