Vous recherchez un accompagnement personnalisé ?
Que vous soyez sportif de haut niveau à la recherche d'un travail complémentaire à votre préparation physique, sportif amateur, artiste, entrepreneur ou simplement désireux de mieux bouger.
Que vous ressentiez une perte de mobilité, des tensions récurrentes, une récupération plus difficile ou
que vous souhaitiez prévenir les blessures, retrouver un meilleur confort de vie ou
simplement vous sentir mieux dans votre corps.
Je propose des cours particuliers entièrement adaptés à vos besoins, en complément de votre pratique ou de votre quotidien, afin d'améliorer la qualité de vos mouvements et de préserver un corps mobile, disponible, capable de vous accompagner durablement.
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Comprendre les fondamentaux du mouvement :
Respiration, placement, synergies musculaires et qualité du mouvement.
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Améliorer votre mobilité :
Préserver la liberté de mouvement et limiter les compensations liées au stress, aux contraintes du quotidien ou de votre activité.
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Compléter votre préparation physique :
Optimiser la qualité du mouvement, favoriser la récupération, prévenir les blessures et préserver durablement les capacités de votre corps.
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Répondre à un besoin spécifique
Après une blessure, pour une zone du corps en particulier ou lors d'une reprise d'activité.
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Vous accompagner dans les moments clés
Un accompagnement adapté aux périodes où votre corps demande davantage d'attention, de récupération et d'équilibre face à un rythme de vie exigeant.
Barre au sol
Coaching personnalisé :
Un cours particulier sur mesure selon vos besoins, vos envies et vos objectifs.
Cours Pré et Post-Natal
Formée à l’institut de Gasquet, expert en périnalité et en physiologie de la maternité, je saurai m’adapter et répondre à votre demande en cette période si unique et atypique.
Cours Pré-Natal :
Vous êtes enceinte et souhaitez continuer à pratiquer une activité physique? Je vous accompagne avec un cours particulier, selon vos maux et vos besoins propres à cette tranche de vie. La grossesse est un bouleversement indéniable qui nécéssite attention et adaptation, je suis là pour vous guider au mieux : respiration, détente, protection du périnée, faire de la place au bébé, drainer pour une meilleure circulation, soulager le bas du dos, les douleurs pubiennes, les troubles digestifs et les insomnies, continuer à renforcer certaines parties du corps pour plus d’aisance et de confort au quotidien.
Je vous invite à lire Bien-être et maternité du Dr Bernadette de Gasquet.
Cours Post-natal :
Vous venez d’accoucher et souhaitez reprendre une activité physique de sorte à vous réappropriez votre corps avec confiance? je vous écoute et vous guide selon mes connaissances, vos ressentis et vos besoins de jeunes mamans. Un cours particulier pour se reconstruire en douceur, restaurer le bassin,fermer les côtes, fermer le diastasis, drainer, retrouver une tonicité du périnée et de la sangle abdominale progressivement, évacuer les tensions du haut du dos et de la nuque, pour mieux gérer son quotidien.
Il est important (sauf cas particulier) de commencer les séances post-natal rapidement.
Je vous invite à lire Mon corps après bébé, tout ou presque se joue avant 6 semaines du Dr Bernadette de Gasquet.
