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Les journées récupération à Paris

Prendre soin aujourd’hui pour aller plus loin demain.

choisir votre récupération

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Pressothérapie

Jambes légères & récupération

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Le Focus Jambes

Mobilité, récupération & liberté de mouvement

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Le Focus Dos

Mobilité, tensions & liberté de mouvement

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Pourquoi les Journées Récup ?

Les Journées Récupération sont nées d’une conviction : la récupération et le bien-être devraient être accessibles à tous. Danseurs, sportifs amateurs ou de haut niveau, personnes très actives ou, au contraire, sédentaires : le corps est sollicité chaque jour et accumule tensions, fatigue et raideurs. Prendre le temps de récupérer est souvent remis à plus tard, jusqu’à ce que cela devienne une urgence ou que les désagréments soient déjà installés. On se préoccupe davantage de réparer que de prévenir, alors que la prévention est essentielle pour prendre soin de son corps sur le long terme et éviter autant que possible les inconforts. Les Journées Récupération proposent des séances ciblées de 30 minutes au tarif unique de 50 €, pour offrir au corps un véritable temps de pause, même lorsque le temps ou le budget sont limités. Pressothérapie, stretching assisté sur table, travail corporel ciblé : trois approches complémentaires pour répondre aux besoins du corps, selon les sensations, le rythme de vie, les besoins et le niveau de sollicitation de chacun. Jambes lourdes, tensions, raideurs, fatigue musculaire, besoin de mobilité ou simplement envie de ralentir : chaque séance est pensée comme un rendez-vous court, précis et essentiel avec son corps.

Parce que 30 minutes, c’est mieux que rien.

Et parce que prendre soin de soi peut aussi commencer par une pause.

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Pressothérapie

Jambes légères & récupération

Les bottes de pressothérapie exercent des pressions successives sur les jambes pour accompagner la circulation et le drainage naturel du corps. Une séance de 30 minutes pour retrouver une sensation de légèreté, soutenir la récupération après l’effort et favoriser une meilleure circulation dans les jambes.

  • Pour celles et ceux qui ressentent :

    ​

    • Des jambes lourdes ou fatiguées

    • Une sensation de gonflement ou de rétention d’eau

    • Le besoin de récupérer après un entraînement ou une répétition

    • Une fatigue musculaire due à un rythme intense

    • Les effets de longues heures debout ou assis

    ​

    Danseurs, sportifs amateurs ou de haut niveau, personnes très actives, personnes sédentaires ou simplement à la recherche de jambes plus légères.

    • Stimule la circulation sanguine

    • Favorise le retour veineux

    • Contribue à réduire la sensation de jambes lourdes

    • Soutient le drainage naturel du corps

    • Accompagne le système lymphatique

    • Soutient la réduction de la sensation de rétention d’eau

    • Facilite la récupération musculaire

    • Procure une sensation de légèreté et de détente

30 minutes · 50 €

​La pressothérapie comporte certaines contre-indications. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin avant la séance.

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Le Focus Jambes

Mobilité, récupération & liberté de mouvement

Une séance de 30 minutes dédiée aux jambes, pour travailler les zones qui ont été particulièrement sollicitées. Stretching assisté, mobilité et travail corporel ciblé se combinent selon les besoins du jour, avec différents outils et techniques adaptés au corps.

​

Une approche précise pour accompagner les jambes après un entraînement, une répétition, une journée intense ou lorsque certaines zones deviennent raides, tendues ou moins mobiles.

  • Pour celles et ceux qui ressentent :

    ​

    • Des jambes raides ou tendues

    • Une sensation de fatigue après l’effort

    • Un manque de mobilité

    • Des tensions après un entraînement, une répétition ou une journée très active

    • Le besoin de récupérer entre deux entraînements ou répétitions

    ​

    Danseurs, danseuses, heels, pole dance, sportifs amateurs ou de haut niveau, personnes très actives, mais aussi personnes sédentaires qui souhaitent retrouver plus de mobilité et de confort.

    • Favorise la mobilité des jambes

    • Contribue au relâchement des tensions

    • Accompagne la récupération après l’effort

    • Soutient la souplesse et l’amplitude de mouvement

    • Aide à retrouver une sensation de liberté dans les jambes

    • Permet un travail ciblé selon les zones sollicitées

    • Favorise une meilleure conscience du corps et du mouvement

30 minutes · 50 €

La séance est adaptée aux besoins et aux sensations du jour. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale ou paramédicale.

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Le Focus Dos

Mobilité, tensions & liberté de mouvement

Une séance de 30 minutes dédiée au dos, pour travailler les zones qui accumulent tensions, raideurs ou fatigue. Stretching assisté, mobilité et travail corporel ciblé se combinent selon les besoins du jour, avec différents outils et techniques adaptés au corps.

​

Une approche précise pour accompagner le dos pendant les périodes d’entraînements intenses, de répétitions, de performances ou de forte sollicitation, mais aussi au quotidien, lorsque le corps manque de mobilité ou que certaines zones deviennent particulièrement tendues, notamment après de longues heures passées assis.

  • Pour celles et ceux qui ressentent :

    ​

    • Un dos raide

    • Des tensions dans le dos

    • Une sensation de fatigue ou de surcharge

    • Un manque de mobilité

    • Des tensions liées à l’entraînement, aux répétitions ou à une activité intense

    • Les effets de la sédentarité ou des longues heures assises

    ​

    Sportifs, danseurs, personnes sédentaires, personnes qui travaillent longtemps devant un écran, ou simplement celles et ceux qui ressentent le besoin de retrouver plus d’aisance dans leur dos.

    • Favorise la mobilité du dos

    • Contribue à diminuer la sensation de tension et de raideur

    • Accompagne la récupération après l’effort

    • Soutient l’amplitude des mouvements

    • Favorise une sensation de dos plus libre et disponible

    • Permet un travail ciblé selon les zones sollicitées

    • Aide à retrouver davantage d’aisance dans le mouvement

30 minutes · 50 €

La séance est adaptée aux besoins et aux sensations du jour. Elle ne remplace pas une prise en charge médicale ou paramédicale.

Et si prendre soin de demain commençait par 30 minutes pour soi, aujourd’hui ?

Offrez à votre corps cette pause qu’il attend

Tarif unique des Journées Récupération

RÉSERVER VOTRE SESSION

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Libérer les émotions enfouies

"Je parle rarement de ma passion pour le bien-être mais j’adore tester plein de méthodes. Et aujourd’hui j’ai vécu une expérience vraiment incroyable avec Céline qui m’a fait découvrir la méthode Be Stretch. C’est une approche profonde, qui (entre autres) calme le système nerveux et permet surtout de libérer les émotions enfouies. J’ai pleuré comme un bébé. C’était intense, libérateur, et surtout profondément reconnectant. Si ça vous parle, je vous encourage à tester."

Kahina comédienne

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Temps hors du temps

"Le corps a été bien secoué, et le mental aussi. Comme s’il fallait à tout pris dénouer beaucoup de points bloqués depuis longtemps. Même l’arthrose ne s’est pas fait sentir sur l’épaule gauche. Encore pour ce temps complètement hors du temps."

Camille

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Je recommande pour les danseur.se.s

"La détente par l’étirement, et l’étirement détendu. On se laisse stretcher, c’est un soin qui étire le corps, les fascias, travaille sur les méridiens et les triggers points. Bon travail de mobilité sur les hanches et les épaules. Décompression des articulations. Céline s’adapte aux amplitudes en fonction des corps. Je recommande pour les danseur.se.s pour se sentir bien et se détendre profondément, particulièrement si tu pousses ton corps."

Arnaud, danseur/entrepreneur

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Elle m’a aidée à dépasser mes résistances

"J’étais très curieuse de découvrir Stretching, et l’expérience a largement dépassé mes attentes. Céline est douce, bienveillante et profondément à l’écoute. Au-delà d’un simple étirement, j’ai senti un vrai relâchement physique et émotionnel. J’ai pu dépasser mes résistances, libérer mes tensions, et ressentir une nouvelle énergie circuler en moi. Après la séance, je me suis sentie apaisée, légère, et remplie d’une vitalité nouvelle. Une expérience intense, douce et profondément rééquilibrante."

Valérie, journaliste

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Céline est très à l’écoute du corps

"J’ai testé une séance de Stretching avec Céline et j’ai beaucoup apprécié l’expérience. Elle m’a fait profiter d’un étirement sur table, où je n’avais qu’à me relâcher pendant qu’elle s’occupait de tout. La séance m’a profondément détendue, avec une sensation de bien-être comparable à un massage. Céline est très professionnelle et à l’écoute du corps, ce qui rend le moment encore plus agréable."

Finda, kinésithérapeute 

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J'ai ressenti directement un relâchement

"J'ai été agréablement surpris par cette méthode d'étirements dans le mouvement. Les manipulations étaient fluides et Céline est très à l'écoute du corps qu'elle a entre les mains. J'ai ressenti directement après la séance un relâchement de mon corps et de certaines tensions. "

Nacim, danseur

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Ça a apaisé mes maux de dos

 "J’ai ressenti une profonde détente à la suite de la séance Stretching, elle a duré plusieurs jours et j’ai aussi constaté que ça avait apaisé mes maux de dos. C’est très agréable de sentir son corps plus libre, plus souple, plus disponible. La séance en elle-même est intense, on sent que tout son corps est mis au travail !  En tout cas, j’ai bien l’intention d’en refaire une."

Irène, comédienne et chanteuse

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J'ai ressenti un bien-être physique intense

"J’avais depuis un bon moment des difficultés avec mon corps, douleurs et fatigue persistante, impossibilité de faire du sport de façon classique, mon corps ne suivait plus, j’avais mal, je me faisais mal, c’était déprimant. J’en étais arrivée à me dire que bouger, danser, vivre avec et dans mon corps, librement et sans souffrance c’est terminé pour moi.  J’ai entendu parler du be stretch et j’ai accepté de faire une séance avec Céline Taranto et j’ai vécu un moment extraordinaire.  Pour la 1ere fois depuis longtemps, mon corps bougeait en harmonie avec mon esprit, Céline penchée sur moi, réussissait à me faire bouger, sans jamais dépasser mes limites. J’ai ressenti un bien-être physique intense, mon corps revivait tout simplement, je n’avais pas mal, je respirais avec lui , pour lui, pour qu’il puisse aller là où il n’avait plus pu aller depuis très longtemps. Merci Céline pour ce moment où j’ai enfin retrouvé toute l’intégrité de mon être."

Régine, journaliste

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J'ai ressenti un bien-être physique intense

"J’avais depuis un bon moment des difficultés avec mon corps, douleurs et fatigue persistante, impossibilité de faire du sport de façon classique, mon corps ne suivait plus, j’avais mal, je me faisais mal, c’était déprimant. J’en étais arrivée à me dire que bouger, danser, vivre avec et dans mon corps, librement et sans souffrance c’est terminé pour moi.  J’ai entendu parler du be stretch et j’ai accepté de faire une séance avec Céline Taranto et j’ai vécu un moment extraordinaire.  Pour la 1ere fois depuis longtemps, mon corps bougeait en harmonie avec mon esprit, Céline penchée sur moi, réussissait à me faire bouger, sans jamais dépasser mes limites. J’ai ressenti un bien-être physique intense, mon corps revivait tout simplement, je n’avais pas mal, je respirais avec lui , pour lui, pour qu’il puisse aller là où il n’avait plus pu aller depuis très longtemps. Merci Céline pour ce moment où j’ai enfin retrouvé toute l’intégrité de mon être."

Régine, journaliste

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J'ai ressenti un bien-être physique intense

"J’avais depuis un bon moment des difficultés avec mon corps, douleurs et fatigue persistante, impossibilité de faire du sport de façon classique, mon corps ne suivait plus, j’avais mal, je me faisais mal, c’était déprimant. J’en étais arrivée à me dire que bouger, danser, vivre avec et dans mon corps, librement et sans souffrance c’est terminé pour moi.  J’ai entendu parler du be stretch et j’ai accepté de faire une séance avec Céline Taranto et j’ai vécu un moment extraordinaire.  Pour la 1ere fois depuis longtemps, mon corps bougeait en harmonie avec mon esprit, Céline penchée sur moi, réussissait à me faire bouger, sans jamais dépasser mes limites. J’ai ressenti un bien-être physique intense, mon corps revivait tout simplement, je n’avais pas mal, je respirais avec lui , pour lui, pour qu’il puisse aller là où il n’avait plus pu aller depuis très longtemps. Merci Céline pour ce moment où j’ai enfin retrouvé toute l’intégrité de mon être."

Régine, journaliste

30 minutes pour prendre soin de son corps, simplement et efficacement

30 min · 50 € · 3 approches

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